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冬季給孩子吃水果,做到「3吃5不吃」,孩子抵抗力好少生病

li李 2022/11/18

立冬過后天氣是越來越冷了,而在冬天的時候吃水果,可是要注意一些問題的,如果吃不對了,那麼很有可能不利于孩子的健康。而要是吃對了,那麼孩子的身體也會更棒,免疫力也會更強。

超超是一個非常喜歡吃水果的孩子,不管哪種水果超超都很喜歡吃。而在冬天的時候,超超自然也希望吃到很多的水果。

于是,超超的媽媽就到水果店給超超準備了豐富的水果。

但是,當媽媽將這些水果買回家之后,超超的爸爸卻表示,以后不要再買這些水果,因為這水果本不應該出現在冬季,明眼人一看就知道,這樣的水果是通過大棚技術,采用一些輔助手段種出來的水果,無論是在營養方面,還是在口感口味方面,都不如應季時的水果好,并且價格還比較昂貴。而超超的媽媽聽了之后,也是幡然醒悟。

這里提醒各位家長,在冬天的時候給孩子準備水果,一定要注意「3吃5不吃」, 只有吃對了,才會讓孩子受益良多。

這幾種水果適合冬天給孩子吃,家長要記牢,別吃錯了

冬天的水果種類,相對來說要比其他季節更少一些,但并不是說沒有冬季水果,并且有些水果吃了之后,還能夠緩解冬季的多種問題,對于孩子的抵抗力提高很有幫助:

✔蘋果是最好的水果之一

蘋果性平,就算是吃多了也不會產生什麼不適的反應。更值得人們注意的是,蘋果中含有大量的營養。

其中包括蘋果酸等有機酸,還含有 各種維生素,以及豐富的纖維素,孩子吃了之后,有助于孩子的腸胃活動,提高孩子的消化能力, 對孩子的便秘也有一定的改善效果。

可以說,孩子健康可以吃蘋果、生病可以吃蘋果、飽了吃蘋果消食、餓了吃蘋果果腹,蘋果簡直就是水果中的萬金油。

✔冬季吃梨,祛燥潤肺

冬季雖然說天比較冷,但是卻天干物燥易上火,很多孩子在冬季的時候因為上火著涼而感冒。這種情況也讓無數的家長很是煩惱。

不過,如果能夠適量地給孩子吃些梨,對孩子健康也有一定好處。因為梨具有一定的祛燥潤肺效果,孩子經常吃一些梨,能夠有效的幫助孩子 減少上火的情況,讓孩子一個冬天都健健康康的少生病。

✔橙子好吃,營養也足

橙子是一種含水分很多的水果,也是一種含有豐富維生素C的水果,我們都知道,維生素C對于人體免疫力的提升是具有很大影響的,這也是我們在生病的時候,醫生經常給我們開維生素C的原因。所以, 在冬天吃一些橙子,將會對孩子的免疫力增強有很好的幫助。

建議:這幾種水果,在冬天不要給孩子吃,

冬天有適合吃的水果,自然也有不適合吃的水果,就比如這幾類水果,就應該避免食用。

①冬天本不應該出現的水果

我們在吃水果的時候,要注意時令應季,而不要去吃一些「稀罕」的水果。

比如葡萄,葡萄正常的成熟時間應該是秋天,冬天遲到的葡萄很明顯不是當季的。還有西瓜,這就不用說了,西瓜明顯是夏天的水果。除此之外,還有香蕉等等。

這些不應季的水果,基本上都是大棚水果,并且還可能會使用到一些農藥、催熟劑等等,這些東西對于孩子來說可并不是什麼好東西。所以,在冬季一定不要吃這些不應該出現的水果。

②容易導致孩子上火的水果

冬天本來就天干物燥,吃水果能夠補充水分,但是有些水果卻不然,就比如說橘子,富含維C,而且水分也很足,但是這種水果吃多了容易上火,要是孩子不小心吃多了,就容易生病影響孩子健康。當然,不只是橘子,所有容易上火的水果,在冬季都要盡量少給孩子吃。

③太涼的水果

對于愛吃水果的孩子來說,即便是在寒冷的冬天也會想吃,但是這里建議家長不要給孩子吃太涼的水果。

因為冬天的天氣本來就冷,如果再給孩子吃一些比較冷的水果,那麼就可能會內外受涼,孩子的抵抗力不足的話,很可能會生病。

另外,比較涼的水果還會刺激到孩子的腸胃,讓孩子出現一些消化方面的問題。

④可能受到污染的水果

可能受到污染的水果主要有兩種:

第一種:受到農藥等污染的水果。雖說現在農藥超標的水果已然不讓上市,但是偶爾也會有這樣的水果出現,所以家長們要注意辨別。 第二種:發霉變質的水果。有些人看到水果爛了一點,喜歡將爛地削掉繼續吃,其實這是不對的,因為水果一旦有爛點,其實整個果子都已經被污染了,這時候都不應該繼續給孩子食用了。

⑤只吃單一的一種水果

為了保持營養的全面性,在冬天吃水果的時候,不要可著一種水果使勁兒吃,而是要多準備幾種孩子愛吃的水果,一是口味多樣化,孩子更喜歡;二是營養更全面,能夠為孩子的身體補充多種營養,這樣孩子的身體也會更健康。

寫在最后

冬季要正確的給孩子準備水果,健康的吃水果,吃健康的水果,孩子才會免疫力更強,身體才會更健康。

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