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想要「廢掉」一個人,不需要暴力,讓他習慣這些精神內耗
2023/10/01

想要「廢掉」一個人,不需要暴力,讓他習慣以下這些精神內耗,就夠了,拒絕這些精神內耗,強大內心,你才會變得越來越強大。

精神內耗1、杞人憂天,總是認為自己的生活中會有各種不好的事情發生,因此而過度焦慮。人有憂患意識,適度焦慮,是好事,但過度且頻繁的焦慮,只會讓自己陷入精神內耗的深淵。

精神內耗2、太過在乎別人怎麼看自己,與人相處的時候,腦子里總是琢磨別人怎麼看自己,總是害怕別人對自己產生隔閡,這種消耗情緒和精神的做法,當然也是嚴重的內耗。

精神內耗3、做決定的時候猶豫不決,即便是好不容易做了決定,內心也是糾結不已,擔心這個選擇不是最好的,害怕這個選擇會給自己造成太大的損失,為此消耗的能量太多。

精神內耗4、不敢、不好意思拒絕別人,一想到拒絕別人,就覺得難為情,即使自己很為難、覺得很麻煩,往往也會勉強答應別人的要求,但心里面又非常不爽。

精神內耗5、性格過于偏執,做事苛求完美。執著是優點,追求完美也是好事,當一過度,那就是損害身心、導致精神內耗的毒藥了,像這樣的人,很難感受到真正的快樂。

精神內耗6、責任感過剩,即便不是自己的責任,也要強行攬在身上,即便自己已經盡力、已經付出夠多,也會認為錯誤都是自己導致的,也會因此而痛苦和自責。

精神內耗7、心理自卑,對自己又嚴重的懷疑,極度不自信,即便很有能力,也覺得自己一定做不好別人交代的事,總是害怕自己把事情給搞砸了。

精神內耗8、對于已經犯的錯誤或者失誤,無法原諒自己。其實,對于自己的錯誤和失誤,積極反省,以免再犯,就足夠了,可無法從中走出來,不停地自責,那就是對自己過度的傷害了。

精神內耗9、有負面情緒的時候,總是一味在別人面前壓抑,從不在別人面前釋放,害怕給別人帶來不好的影響,害怕給別人帶來麻煩,像這樣,太過替別人著想,也容易讓自己陷入精神內耗。

精神內耗10、對自己的現狀不滿意,心里面接受不了,但又不去改變,這種不滿意又不主動改變的狀態,會讓一個人情緒和精神反復拉扯,也是嚴重的內耗。

精神內耗11、事情還沒有做,就總是想各種不好的結果。這種消極悲觀的心態,會讓一個人提前把恐懼加在自己身上,不敢放手去做事,會澆滅其前進的動力,也讓其心神勞累不已。

精神內耗12、有了目標,也做了計劃,卻一直拖延,而不是盡快付出行動,最后不了了之,不僅事情沒做成,還給自己帶來極大的挫敗感。

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