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你家孩子每天精力旺盛的原因找到了

li李 2022/11/23

為什麼家里的孩子總是精力旺盛充電5分鐘,待機24小時,這也讓不少家長為之頭疼,帶娃可真是太不容易啦!

其實不是家長體力不行,而是孩子們太厲害了,法國科學家還專門做了這項實驗,將兒童和普通青年,專業運動員放在一起進行高強度的體力訓練。

沒想到兒童各方面的指標居然超過了普通青年,甚至和專業運動員是不相上下的。這也就是他們為什麼每天精力充沛的原因了。

要想搞定孩子還得消耗一下他們的體力,讓他們的運動時間和強度大大增加,從而消耗體力,在幼兒時期,保證安全的前提下,每天運動10分鐘,比如行走,奔跑,上下台階,扔球,玩沙子等。

學齡前兒童需要保證每天運動時長在180分鐘以上,包含60分鐘中等強度偏上的運動,比如跳高,跑步,拍球等。

如果家長們無法讓孩子運動量達標的話,也可以通過其他方式進行消耗,例如讓孩子進行一些力所能及的家務,這樣也能培養一下孩子的動手能力以及生活能力、也可以陪孩子進行一些親子互動游戲,這樣也能增進親子關系。

除了讓孩子白天充分放電,釋放精力以外,還需要養成規律合適的作息,作息是否規律和睡眠質量是相關的,盡量保持寶寶生活的相對穩定。另外要注意的是,大寶寶需要控制午睡時間,不要太晚太長,否則容易引起晚上的入睡困難。

總的來說,帶娃還是需要一些技巧的,大家有什麼好用的方法熬娃嘛?

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