×

搜索

搜索站內資源

有種心酸叫生完孩子的第一年,寶媽看了會掉淚

li李 2022/11/23

生孩子對一個家庭來說非常重要,對任何一個女人來說,卻是一道充滿重重困難的坎。

很多寶媽在生完娃的第一年都會特別地辛苦,有些寶媽甚至覺得生完娃的第一年是特別難熬的,各種辛酸和痛苦讓無數的寶媽都覺得生完娃的第一年簡直就不是人過的日子。

為什麼寶媽會有這樣的想法呢?‍

1、每天都在追奶不停

寶媽生下小寶寶之后,都希望能夠采取母乳喂養,希望能夠給予自己的寶寶世界上最好的東西。

但實際上,現在很多寶媽產后的奶水是非常不足的,于是寶媽為了能夠給寶寶充足的奶水,都會積極追奶。

追奶的過程中需要喝各種難喝的湯湯水水,即使是這樣寶媽也毫無怨言,只要是能夠讓寶寶健康成長,寶媽沒有什麼是不可以的。

奶水好不容易多點,但乳腺炎又會找上門,讓無數的寶媽痛苦難耐。

另外每次寶媽給寶寶喂奶手臂都一動不敢動,于是每次喂完奶寶媽的手臂都會是麻的,總之哺育寶寶的過程充滿了各種艱辛,讓人覺得實在是難熬。

2、飲食上各種忌口

生寶寶之前,為了避免出現更多的麻煩,很多寶媽都是這不敢吃,那也不敢吃,本以為生下寶寶之后就可以放開膽子大吃特吃,想吃什麼就吃什麼。

但殊不知生下寶寶后為了避免寶寶出現不適,哺乳期間更是需要各種忌口,不敢吃、不能吃的東西比起孕期更多,所以寶媽的痛苦程度可想而知。

3、再也不能臭美

很多寶媽自從懷孕的那一刻起就已經丟掉了愛美的天性,孕婦的身材臃腫,自然是與美麗無法劃上等號的。

而且生育之后,寶媽就需要及時哺乳,很多寶媽產后看著那麼多漂亮的衣服再也穿不上,實在是從心里到外頭感覺到拔涼拔涼的。

而且想要去做指甲、做頭髮的變美夢想也從此與寶媽揮手告別,寶媽為了能夠讓寶寶更加健康地成長,需要忍耐的不是一星半點。

很多寶媽都希望產后能夠讓自己的身材快速恢復到孕前,其實恢復身材的方法還是蠻多的,只要寶媽努力,身材還是可以盡快復原的。

寶媽產后應該如何快速恢復身材呢?‍

1、堅持哺乳

寶媽產后堅持哺乳可以消耗身體內儲存的脂肪,也可以使得子宮加速收縮,如果能夠搭配上合理飲食和加強運動,寶媽的身材恢復還是很容易的。

2、飲食上多加注意

寶媽飲食上需要保持少食多餐,最好能夠選對食材,控制熱量的攝入,多吃營養含量高的食物,新鮮的蔬果需要盡量多攝入,沒有營養的、油膩的食物盡量不要吃。

3、積極動起來

正常情況下,產后六周后就可以進行一些運動,比如瑜伽等,之后就可以逐漸根據自己的恢復狀態,慢慢增加一些加強腹肌的鍛煉。

身體恢復到一定的程度,可以增加一些有氧運動,當然,如果能夠在健身教練的指導下進行鍛煉就會更好一些。

4、寶媽積極放松身心,家人要支持寶媽減肥

寶寶生下來后,寶媽面臨的壓力會是很大的,心情總是處于一種煩躁的狀態下也是極有可能的。

,所以寶媽要懂得如何放松身心,讓自己的情緒總是處于一種積極狀態下。

此時寶爸和奶奶需要積極幫助寶媽來帶孩子,盡量讓寶媽的撫育任務變得輕松一些,這樣才能夠更好促進身體的恢復。

生完娃的第一年是寶媽十分難熬的一年,在這一年寶媽需要做的事情是很多的,寶媽因為寶寶的降生生活上的變動是特別大的,特別是寶媽產后身材臃腫讓寶媽特別崩潰。

如果寶媽想要快速恢復到孕前的狀態,可以按照本文所講的方法來恢復身材。

用戶評論